再過一個禮拜就是新年囉
好多聰明的公主都趕緊來巧睫公主接睫毛~~~
所以巧睫小編貼心的要跟大家分享過年期間的眼睛保養
一起給他看下去.........

過年假期不是看電視就是打牌,易引起眼睛乾澀疲勞。要改善可利用瑜伽動作輔助眼球轉動,
或利用熱敷、冷眼貼或喝茶飲改善,就可以讓眼睛不那麼疲勞。

眼睛繞圈


Step1

盤腿坐著,兩手掌握住,手臂伸直,食指伸出,比向頭部上方眼睛視線所及的地方,且頭部不能向上抬。

Step2

接著左手食指比向左側,以視線可以看到的位置為止,且臉不能轉動。

Step3

兩手掌握住,食指伸出,以頭部不轉動且視線可看到的地方。

最後將食指比向右邊以不轉頭視線可看到範圍為止。

之後換邊順時針再做一次。

作用:除了可以轉動眼球改善疲勞外,手指向上向下伸展也可以活動肢體。

看近看遠

Step1:拿著1本書或是紙,距離眼睛約20到30公分,注視書或紙約10秒鐘。
Step2:把視線從書本或是紙張上移開,往遠方看,持續約20秒鐘。

作用 建議可以做5次左右,可以改善眼睛痠澀、模糊的感覺。

按摩眼睛

以上動作做完後,再按壓眼睛周圍穴道,先從眼睛內側開始按壓,

再到上方、眼睛外側接近太陽穴的地方,最後再按眼睛下方。

作用:舒緩眼睛疲勞。

小物改善

也可以利用一些藥妝店商品或是家中小物品,來改善眼睛痠澀、疲累,例如可以用涼眼貼布、

按摩眼睛的器具、冷熱敷袋等。

冷敷 可以提神

台大醫院眼科主治醫師施永豐表示,涼眼貼布跟冷敷可改善眼睛長時間注視後的疲勞,

並有提神作用,約敷5到10分鐘即可。冷敷也可在臉盆中放冰塊加點水,再浸入毛巾,

擰乾毛巾後即可敷眼睛。 眼睛按摩器可按摩眼睛附近穴位


熱敷

改善痠澀
眼 睛常分泌油脂或淚液導致痠澀的人,熱敷可改善。敷約10分鐘讓眼睛舒緩,

在家中熱敷只要熱水溫度跟體溫差不多即可,將毛巾以熱水浸泡,擰乾後即可熱敷。

眼 睛按摩器則是因按摩眼睛附近穴位,且按摩時閉眼,也可以達到眼睛休息作用。

不過使用時,眼睛不能有外傷、發炎或戴隱形眼
鏡。



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